Prevenir el Jet Lag

Cuando un viaje es como mínimo de 3 husos horarios hacia el Este o hacia el Oeste, el reloj biológico no coincide con la hora real del destino y puede aparecer el denominado Jet Lag: irritabilidad, fatiga e insomnio. Estos síntomas constituyen el llamado Jet Lag.

Para minimizar dichos síntomas durante el vuelo, intente descansar mediante siestas cortas, comer ligero, adaptarse rápidamente al horario de destino; y evitar el consumo de bebidas alcohólicas y café.